沉迷游戏、短视频、熬夜，自己把自己废掉的人生

沉迷游戏、短视频、熬夜会毁灭人生，导致专注力下降、记忆受损，最终陷入穷困和消极的人生。

要点: - 🤯 沉迷短视频和游戏会让人的大脑变得迟钝，影响专注力和记忆力。

- 💥 长期熬夜和沉迷短视频会导致精力萎靡、事业学习受挫。

- 📈 短视频的快速刺激让人失去耐心，难以坚持学习和工作。

- 🤔 记忆会自动化运行，导致注意力无法集中，学习效果大打折扣。

- 📚 提升专注力的核心是围绕一个目标建立联系，通过提问和解答来强化记忆。

- 🎙️ 自言自语可以将注意力拉回学习任务，帮助集中精力。

- 📝 将信息转化为自己的思考和想法，是提升记忆力和专注力的关键。

- 🎁 完成重要任务后可以适当放松，但沉迷游戏和短视频会损害大脑。